21 Abril 2012 - Viver o Agora

Por vezes tenho muita dificuldade em viver o “Agora”. Então... respiro fundo, sinto a minha respiração e fico alinhado com o “Agora”.

A mente tem a capacidade de nos provocar momentos de grande intensidde de pensamentos negativos. Um dos metodos que temos para acalmar a mente é distrai-la com a respiração. Respiro fundo duas ou três vezes. A mente acalma e consigo situar-me no “Agora”.