Vive o momento...

Não te lamentes!

Vive o momento presente:

Torna-o MARAVILHOSO!

És o que pensas,
O que fazes,
O que dizes.

O Passado já passou
O Futuro ainda não chegou.
Vive o presente porque é o momento que estás a viver. Só depende de ti transformá-lo em MARAVILHOSO.

Photo from: Menthors Channel

Estar consciente

CONSCIENTE 

O que estás a viver no momento presente, são as consequências das atitudes que tiveste no passado.
Se for importante para ti, recorda palavras, gestos, pensamentos que terás tido no passado.
Somos o que pensamos, o que fazemos. Imagina-te envolto numa redoma espelhada por dentro. O que fizeres é refletido. 
Está atento, consciente ao teu presente. O teu presente é o passado do teu futuro.
O que fizeres no presente é refletido e chega até ti.
Sê consciente.

Mindfulness

MINDFULNESS


Mindfulness, que tem sido traduzido como "Atenção Plena", simplesmente significa estarmos atentos ao momento presente, ter consciência do "Agora", estar presente.

Na escola quando nos ensinaram os verbos, aprendemos que existia o passado, o presente e o futuro.
Todos estes três tempos indicam continuidade temporal.
O passado, é tudo o que aconteceu até ao presente.
O futuro, tudo o que acontecerá do presente para a frente.
O presente, é a junção de os "Agora".,
Se analisarmos bem , também é um espaço de tempo.

Leva a considerar a existência de um quarto tempo o "Agora", que é onde tudo está a acontecer.
É no "Agora" que decidimos as nossas escolhas, que criamos o futuro.

Há técnicas que nos ajudam a viver o momento presente, nas quais utilizamos "âncoras" para obtermos uma observação consciente.
Concentrarmo-nos na nossa própria respiração:
Quando inspiramos mentalmente dizemos, "estou a inspirar".
Ao expirar, "estou a expirar".
Estarmos atentos aos movimentos do nosso corpo.
Ter uma atitude aberta, não julgadora, contemplar as maravilhas que a natureza nos oferece.